Reprise du Mouvement · à domicile, Rouen et métropole
Retrouvez progressivement la liberté de faire ce qui compte pour vous
Je viens chez vous une fois par semaine pour vous aider à retrouver de l’assurance dans les gestes de tous les jours : marcher, vous relever, porter, jardiner. On part de ce que vous pouvez faire aujourd’hui, et on avance à votre rythme.
5/5 · 17 avis GoogleCoach diplômé STAPS · instructeur Pilates
Est-ce que vous vous reconnaissez ?
Y a-t-il des choses que vous aimeriez faire, mais que votre corps vous empêche peu à peu de faire ?
« Je monte les escaliers une marche après l’autre. »
« Je m’aide avec les mains pour me relever du canapé. »
« Me relever du sol devient compliqué. »
« Je réfléchis avant de porter quelque chose de lourd. »
« J’évite les longues balades. »
« J’ai peur de perdre l’équilibre. »
Petit à petit, on finit par adapter son quotidien à ce que l’on pense encore pouvoir faire. La bonne nouvelle, c’est que cela se travaille, à votre rythme.
Le mot de votre coach
Pourquoi j’ai créé Reprise du Mouvement
Les personnes que j’accompagne ont souvent déjà vu un kiné ou un ostéopathe, essayé des vidéos ou une salle de sport. Elles ont été soulagées, conseillées. Mais il leur manquait quelqu’un pour faire le lien avec leur vie de tous les jours.
C’est ce que je vous propose. Je viens chez vous, on commence par comprendre ce qui vous freine, puis on reconstruit ensemble, pas à pas, les gestes qui comptent pour vous. Pas de performance, pas de jugement : un objectif concret et quelqu’un à vos côtés chaque semaine.
Baptiste
La méthode Reprise du Mouvement
Sept étapes, de la compréhension à l’autonomie
Le rythme s’adapte à vous : certaines étapes prennent une séance, d’autres plusieurs semaines.
- Comprendre et rassurer
Comprendre ce qui vous limite vraiment
Avant de bouger, on regarde ce qui vous gêne, les gestes que vous évitez et ce que vous aimeriez retrouver.
Vous rassurer et redonner le droit de bouger
Des mouvements simples et de petites réussites rapides, pour sortir de l’idée que votre corps est fragile.
- Reconstruire
Débloquer les mouvements utiles
Retrouver de l’aisance dans le dos, les hanches, les épaules ou les genoux, sans chercher une souplesse parfaite.
Reconstruire un corps capable
Retrouver de la force pour vos activités : vous lever, porter, monter une marche, marcher plus longtemps.
Réapprendre les gestes de la vie
Se baisser, porter, monter l’escalier, jardiner : on travaille ces gestes tels que vous les faites chez vous.
- Reprendre et devenir autonome
Reprendre l’activité qui compte
On retourne ensemble vers votre objectif : la balade, le jardin, le voyage ou les petits-enfants.
Devenir autonome
Vous repartez avec une routine simple, des repères pour continuer seul(e) et les signaux qui doivent vous alerter.
Le bilan Reprise du Mouvement
Tout commence par un bilan chez vous
En 45 min à 1 h, on fait le point ensemble. Ce bilan vous est utile même si vous ne continuez pas : vous gardez vos résultats et mes conseils.
On discute
De vos gênes, des gestes que vous évitez, de ce que vous aimeriez refaire et de votre santé.
On teste les gestes du quotidien
Se lever d’une chaise, marcher, tenir l’équilibre, se relever du sol, monter des marches ou porter, selon vos besoins.
On mesure votre ressenti
Votre confiance et votre appréhension, notées de 0 à 10, pour voir le chemin parcouru ensuite.
Vous repartez avec un plan
Un compte rendu clair : vos points forts, ce qui vous limite, un objectif concret et votre feuille de route.
Je ne suis ni médecin ni kinésithérapeute et je ne pose aucun diagnostic. Si votre santé le justifie, je vous demande l’avis de votre médecin avant de commencer.
65 €, offerts si vous commencez le programme dans les 30 jours.
Le programme
Douze semaines pour reprendre confiance, à votre rythme
Une séance par semaine chez vous, construite à partir de votre bilan et de ce que vous voulez retrouver.
Et après ? Si vous souhaitez continuer, je propose des formules de suivi sur 3 ou 6 mois. Rien n’est automatique.
Programme Reprise du Mouvement
790 €
ou 3 × 263,33 € sans frais
- 12 séances individuelles chez vous, de 45 à 60 min
- J’apporte tout le matériel : tapis, élastiques, petits haltères, kettlebells
- Vos tests refaits en semaines 6 et 12 pour mesurer vos progrès
- Des mouvements simples à faire entre les séances
- Une routine pour continuer en autonomie
Vous avez fait le bilan ? Commencez dans les 30 jours, il vous reste 725 € à régler.
Témoignages
Elles ont retrouvé de l’aisance au quotidien
« Je suis moins raide, moins essoufflée et je me sens beaucoup mieux au quotidien. »
« Avec Baptiste, j’ai retrouvé le confort musculaire que j’avais perdu […]. Je me sens beaucoup mieux au quotidien. »
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Questions fréquentes
Vos questions avant de vous lancer
Une autre question ? Appelez-moi au 07 83 79 63 11.
Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps. Est-ce pour moi ?
Oui. Reprise du Mouvement est pensé pour les personnes qui ne se sentent pas sportives. On part de vos capacités d’aujourd’hui et on avance à votre rythme.
J’ai plus de 75 ans. Est-ce trop tard ?
Il n’y a pas d’âge pour reprendre. On part de ce que vous pouvez faire aujourd’hui, y compris si vous vous déplacez avec une canne ou un déambulateur.
J’ai des douleurs ou un problème de santé. Puis-je faire le bilan ?
Oui, le bilan sert justement à comprendre votre situation. Je ne suis ni médecin ni kinésithérapeute : je ne pose pas de diagnostic et l’accompagnement ne remplace pas un suivi médical. En cas de doute, je vous demande l’avis de votre médecin avant de commencer.
Combien coûte l’accompagnement ?
Le bilan coûte 65 €. Le programme de 12 semaines coûte 790 €, en une fois ou en trois fois sans frais (3 × 263,33 €). Si vous commencez dans les 30 jours qui suivent le bilan, les 65 € sont déduits.
Suis-je obligé(e) de continuer après le bilan ?
Non. Vous repartez avec vos résultats et mes conseils, puis vous décidez tranquillement, sans pression.
Où se déroulent les séances ?
Chez vous, à Rouen et dans la métropole : Mont-Saint-Aignan, Bois-Guillaume, Bihorel, Isneauville, Déville-lès-Rouen, Maromme, Canteleu, Sotteville-lès-Rouen, Le Petit-Quevilly, Le Grand-Quevilly, Saint-Étienne-du-Rouvray, Bonsecours, Le Mesnil-Esnard, Darnétal… Votre commune n’est pas dans la liste ? Appelez-moi, on regarde ensemble. J’apporte tout le matériel, un peu de place dans une pièce suffit.
Et si je dois annuler une séance ?
Prévenez-moi au moins 24 h à l’avance et la séance est reportée sans frais. En dessous de 24 h, elle est due, sauf imprévu de santé.
Et après les 12 semaines ?
La dernière étape vise votre autonomie : vous repartez avec une routine simple. Si vous souhaitez continuer, des formules de suivi sur 3 ou 6 mois existent.
Bilan Reprise du Mouvement
Et si on commençait par faire le point ?
Dites-moi ce que vous aimeriez refaire plus facilement. Je vous rappelle personnellement pour en parler.
- Je vous rappelle sous 48 h.
- On vérifie ensemble que le bilan vous convient.
- Le bilan a lieu chez vous, à la date qui vous arrange.
Vous préférez appeler ? 07 83 79 63 11
Vos informations servent uniquement à vous recontacter. Elles ne sont jamais revendues.